赤足行：激活你的“第二心脏”

    根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传人内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。

    另外，双脚裸露在新鲜空气和阳光中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。赤足走还可释放^体积存过多的静电。

    贴心关怀：

    1、赤脚走时注意不要踩到尖锐物。

    2、结束后用热水泡脚。

    退步走：加强小脑锻炼

    早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。

    倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补向前走的不足 ......